Escollir la mida adequada de les sabatilles és un pas clau per garantir un exercici còmode i eficaç. Aquí teniu alguns suggeriments concrets
En primer lloc, entendre els mètodes bàsics de mesura
Mesureu la longitud del peu: quan estigui dempeus, deixeu que el peu es relaxi de manera natural, no forceu. Utilitzeu un regle o un regle suau per mesurar la distància més llarga des de la part inferior del peu fins a la part superior del peu, que és la longitud del peu.
Mesura de l'amplada del peu (opcional): per a persones amb peus amples o peus especials, podeu considerar mesurar la part més ampla del peu per triar millor el tipus de sabata adequat.
2. Considereu els factors personals
Tipus de peu: el tipus de peu de cada persona és diferent, alguns peus són amples, alguns peus estrets i alguns peus són alts o baixos. Aquests factors afectaran l'elecció de les sabates.
Tipus d'exercici: els diferents esports tenen diferents requisits de calçat. Per exemple, les sabatilles de running necessiten un millor amortiment i suport, mentre que les sabatilles de bàsquet necessiten una millor adherència i estabilitat.
Preferències personals: a més de la funcionalitat, les preferències personals per a l'aspecte de les sabates, la marca, etc. també són factors importants a tenir en compte a l'hora d'escollir.
En tercer lloc, prova i ajusta
Proveu-vos les sabates: quan compreu sabatilles esportives, assegureu-vos de provar-les. Quan us proveu, heu de portar mitjons que porteu habitualment durant l'esport i ajustar-vos els cordons de les sabates. Fes uns quants passos per sentir la comoditat i l'ajust de les sabates.
Comproveu l'espai: la sabatilla ideal ha de deixar aproximadament 1 cm d'espai entre el dit gros i el dit del peu després de posar el peu i estrènyer els CORDONS. Això pot evitar que les sabates siguin massa petites per estrènyer els peus i pot evitar que les sabates massa grans no segueixin els peus.
Considereu els canvis durant l'exercici: com que els peus es congestionen i s'inflen durant l'exercici, es recomana triar una talla lleugerament més gran que les sabates que porteu normalment. Especialment per a esports d'alta intensitat com ara córrer, es recomana comprar calçat esportiu amb una talla de 0.5-1.
4. Consulteu la diferència de mida de la marca
Les mides de les sabatilles poden variar d'una marca a una altra. Algunes marques poden estar al costat més gran, mentre que altres poden estar al costat més petit. Per tant, quan compreu una marca nova o un nou estil de sabates esportives, el millor és entendre primer els estàndards de mida de la marca o consultar el personal de vendes per obtenir un consell més acurat.
